Loop lichter, sneller en blessurevrij zonder harder te trainen
Ontdek hoe jij met de juiste looptechniek meer plezier en resultaat haalt uit elke kilometer.
Herken jij dit?
-
Je traint hard, maar ziet weinig vooruitgang.
-
Je hebt regelmatig last van pijntjes of blessures.
-
Je benen voelen vaak zwaar, zelfs bij rustige loopjes.
-
Je wilt sneller worden, maar niet nóg meer kilometers maken.
Intro video opnieuw bekijken?
De oplossing: slimmer lopen met de juiste techniek
In onze sessies van 75 minuten leer je efficiënter bewegen. Je krijgt specifieke looptechnische oefeningen waarmee je de beweging opgedeeld in deelstappen goed aanleert.
Wanneer je zenuwstelsel je spieren optimaal aanstuurt, werken ze beter samen, daardoor:
-
Vang je krachten bij de landing beter op
-
Verminder je belasting voor je lichaam
-
Loop je energiezuiniger en lichter
-
Wordt hardlopen écht makkelijker
De opbouw van de hardlooptechniektrainingen
-
Warming-up
-
Oefeningen: mix van mobiliteit, lenigheid en core stability
-
Looptechniek oefeningen
-
Cooling down
De sessies zijn doorlopend en hebben geen einde. Dit is geen eenmalige training, maar een traject dat je blijft onderhouden. Zo blijven je spieren actief en voorkom je dat ze lui worden.
De oplossing: slimmer lopen met de juiste techniek
“Ik ervaar dat ik nu veel lichter loop, eerder smokste ik maar een beetje.” – Leonie
Wanneer en waar?
De sessies vinden plaats op:
Maandagavond 19.30 – 20.45
Woensdagavond 19.30 – 20.45
Zaterdagochtend 09.00 – 10.15
Start datum: Maandag 01 september
Locatie: Zutphen (exacte locatie volgt nog)
Kleine groepen: max. 10 personen → persoonlijke aandacht gegarandeerd.
Dit is perfect voor jou als jij…
✔ sneller wilt worden zonder extra kilometers
✔ blessurevrij wilt blijven
✔ nog nooit echt aan je looptechniek hebt gewerkt
✔ regelmatig zware benen hebt
✔ last hebt van terugkerende pijntjes of blessures
✔ het gevoel hebt dat er meer in zit, maar niet weet hoe je dat eruit haalt
✔ bereid bent te investeren in jezelf (tijd, geld, energie)
✔ omringd wilt zijn door gelijkgestemde lopers
Ben jij er klaar voor?
Hardlopen gaat nooit meer hetzelfde zijn. Dit is jouw kans om lichter, sneller en blessurevrij te lopen.
Wat andere zeggen:
FAQ (veelgestelde vragen)
Onbeperkt: je mag bij alle drie de wekelijkse lesmomenten aansluiten. Gemiste lessen kunnen helaas niet worden ingehaald.
Ja. Deze training is geschikt voor alle niveaus, zolang je affiniteit hebt met hardlopen.
Dat hangt af van de ernst van je blessure. In de meeste gevallen passen we oefeningen aan. Alleen bij ernstige blessures wordt een oefening overgeslagen. Als deelname medisch niet verantwoord is, zoeken we samen naar een oplossing.
Ja, voor lopers vanaf 20 jaar.