Richtlijnen voor het bepalen van je kledingkeuze: > boven de 15 graden Celsius: korte broek of tight, T-shirt met korte mouwen of hemdje > 10 – 15 graden: korte of
Read moreVerlichting dat goed zichtbaar is in het donker zijn: > reflecterend vest met ledlampjes > reflecterend hesje > borstlamp met ledverlichting Lichte kleuren loopkleding vallen enigszins ook beter op in
Read moreJe bent zelf verantwoordelijk voor je waardevolle spullen, telefoons, sleutels, sieraden etc. Als trainer heb ik altijd mijn mobiele telefoon bij me voor noodgevallen.
Read moreBij onvoorziene situaties, zowel privé als bij noodweer of andere calamiteiten, zal de training niet door gaan. Nadien heb je 4 weken de gelegenheid om de training in te halen.
Read moreDe 5 kilometergroep is op de dit moment blanco. Er is kortgeleden een verschuiving geweest van iemand die vanuit de maandagavond is doorgestroomd naar de dinsdagavond. Dat kan dus ook!
Read moreAfhankelijk van welke afstand jij al kunt lopen overleggen we samen wat past binnen jouw mogelijkheden en wat jij graag zou willen. Voorbeeld: stel het lukt je al om 2
Read moreEen hardloopschema op maat zodat jij specifiek kunt trainen richting jouw doelstelling.
Read more> starten met een warming-up inclusief dynamische oefeningen en/of losmakende oefeningen > kern bestaande uit intervaltraining in combinatie met techniektraining – lees loopscholing – > afsluiten met een cooling down
Read moreDe 5 kilometer groep zal aan afstand om en nabij de 5 kilometer uitkomen in de training. Voor de 10 kilometer groep is het streven om ook rond de 10
Read moreVoor het vaste bedrag per maand kun je 1x per week meetrainen in de door jou gekozen loopgroep. Dit is de 5 of de 10 kilometer groep.
Read moreWanneer je weet dat je niet kunt trainen, geef je dit zo snel mogelijk aan mij door. In elk geval 2 uur van tevoren. Gebeurt er iets vlak voor de
Read moreAls start locatie houd ik aan, De Border 6 in Zutphen. Dit is het adres waar ik woon. Daarnaast vinden de lopers die ik op dit moment train het ook
Read more