Question 1

Hoe ziet een training er inhoudelijk uit?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

> starten met een warming-up inclusief dynamische oefeningen en/of losmakende oefeningen
> kern bestaande uit intervaltraining in combinatie met techniektraining - lees loopscholing -
> afsluiten met een cooling down

Question 2

Hoe ziet een training er inhoudelijk uit?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

> starten met een warming-up inclusief dynamische oefeningen en/of losmakende oefeningen
> kern bestaande uit intervaltraining in combinatie met techniektraining - lees loopscholing -
> afsluiten met een cooling down

Question 3

Hoe ziet een training er inhoudelijk uit?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

> starten met een warming-up inclusief dynamische oefeningen en/of losmakende oefeningen
> kern bestaande uit intervaltraining in combinatie met techniektraining - lees loopscholing -
> afsluiten met een cooling down

Question 4

Hoe ziet een training er inhoudelijk uit?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

> starten met een warming-up inclusief dynamische oefeningen en/of losmakende oefeningen
> kern bestaande uit intervaltraining in combinatie met techniektraining - lees loopscholing -
> afsluiten met een cooling down

Question 5

Hoe ziet een training er inhoudelijk uit?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

> starten met een warming-up inclusief dynamische oefeningen en/of losmakende oefeningen
> kern bestaande uit intervaltraining in combinatie met techniektraining - lees loopscholing -
> afsluiten met een cooling down

Question 6

Welke kleding en schoeisel kan ik het beste dragen?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

Richtlijnen voor het bepalen van je kledingkeuze:
> boven de 15 graden Celsius: korte broek of tight, T-shirt met korte mouwen of hemdje
> 10 - 15 graden: korte of driekwart broek of tight, T-shirt met korte of lange mouw
> 0 - 10 graden: lange tight, shirt met lange mouwen en een jack
> Onder 0: Gevoerde lange tight, thermoshirt, jack, handschoenen en een muts, hoofdband of buff voor over je oren
Wat hardloopschoenen betreft, hiervoor mijn advies om naar een hardloopspeciaalzaak te gaan. Bij het hardlopen landt je met 3 tot 5 keer je lichaamsgewicht bij iedere stap die je zet. Daarom is het dragen van een goede hardloopschoen een must.

Question 7

Welke verlichting is wenselijk in de wintermaanden?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

Verlichting dat goed zichtbaar is in het donker zijn:
> reflecterend vest met ledlampjes
> reflecterend hesje
> borstlamp met ledverlichting
Lichte kleuren loopkleding vallen enigszins ook beter op in het donker dan donkere kleding.

Question 8

Wat kan ik doen met mijn waardevolle spullen?

Vincent Maalderink · Accepted Answer

Je bent zelf verantwoordelijk voor je waardevolle spullen, telefoons, sleutels, sieraden etc. Als trainer heb ik altijd mijn mobiele telefoon bij me voor noodgevallen.

Hoe ziet een training er inhoudelijk uit?

Hoe ziet een training er inhoudelijk uit?

Related Posts

Welke kleding en schoeisel kan ik het beste dragen?

Welke verlichting is wenselijk in de wintermaanden?

Wat kan ik doen met mijn waardevolle spullen?

Add Comment

Reactie annuleren